In het menu:
J1 Ontbijt: Eiwitshake
Lunch: 1 oosterse soep & groenten*
Snack: Eiwitreep
Diner: Bacon-kaaspannenkoek & groenten*
D2 Ontbijt: Eiwitmilkshake
Lunch: 1 asperge- en groentesoep*
Snack: Eiwitrepen
Diner: Chili & groenten*
D3 Ontbijt: Eiwitmilkshake
Lunch: 1 Aziatische noedel- en groentesoep *
Snack: Eiwitrepen
Diner: Kruiden- en groenteomelet*
*Lijst met groenten (aanbevolen en toegestaan):
Selderij, Champignon, Komkommer, Waterkers, Radijs, Groene salade, Aubergine, Snijbiet, Broccoli, Bloemkool, Spruitjes, Augurk (zonder toegevoegde suiker), Courgette, Spinazie, Tauge, Veldsla, Zuring, Paprika, Artisjok, Asperges, Knolselderiewortel, Pompoen, Andijvie, Venkel, Sperziebonen, Raap, Prei, Postelein, Tomaat.
Toegestane smaakmakers:
Vlas, camelina, walnoot, koolzaadolie (2 tot 3 eetlepels per dag, olijfolie (1 theelepel per dag), citroen, witte azijn, zout, peper, kruiden en gedehydrateerde aromaten.
Toegestane drankjes:
Water, thee, koffie, kruidenthee. Zorg ervoor dat je minimaal 1,5 liter water per dag drinkt.
Lunches en diners kunnen naar eigen voorkeur worden gewisseld.